जब तपाइाँ ससक्ने प्रसियामा हुनुहुन्छ, तपाइाँलाई कसहलेकाहीाँ प्रसिया रोकेर आफ्नो प्रगसतको जााँच गनु आवश्यक छ।

कायुहरूको योजनाबद्ध सेट पूरा गरेपसछ, तपाइाँ कहााँ सफल हुनुभयो र तपाइाँ कहााँ सुधार गनु सक्नुहुन्छ भनेर बुझ्नको लासग तपाइाँका अनुभवहरूमा फकेर हेनुु पछु।

यो चरणले तपाईलाई तपाई के गरररहनु भएको छ र तपाई कस्तो महसुस गनुुहुन्छ भनेर जााँच गनु र यसको आधारमा आत्म-मूल्याङ्कन र सनयमन गनु मद्दत गदुछ। यस प्रसियाले तपाइाँको ससकाइको बारेमा तपाइाँको चेतनाको सवकास गदुछ, त्यसैले तपाइाँले तपाइाँको योजनाहरुलाई अनुकूल र समायोजन गनु सक्नुहुन्छ। जब तपाईं प्रसियाहरूसाँग पररसचत हुनुहुन्छ, आत्म-सनगरानी थप आन्तररक हुन्छ, र यो स्वचासलत रूपमा हुनेछ। एकचोसट तपाईंले यो चरण पूरा गरेपसछ, तपाईं पसहलो चरणमा फकेर चुनौतीहरूको नयााँ सेट ससजुना गनु सक्नुहुन्छ।